Si descanso, siento que estoy fallando

Me siento a descansar y una parte de mí cree que estoy fallando

Por fin tienes un momento para ti.

Te sientas. Te preparas el cafecito más rico de la mañana. Nadie te está pidiendo nada y, durante unos segundos, parece que podrías quedarte ahí.

Hasta que aparece una idea.

Podría aprovechar de poner una lavadora.

O responder ese mensaje. O hacer ejercicio. O adelantar la comida. Siempre hay algo que podrías aprovechar de hacer, como si ese pequeño espacio libre fuera un descuido que conviene corregir cuanto antes.

El café todavía está caliente y tú ya estás negociando contigo misma las condiciones para poder tomártelo.

A mí me pasa que ese café de la mañana es sagrado. Ahí puedo intencionar mi día y setear mi pensamiento. Y si no logro darme ese espacio en la mañana, necesito encontrar otro momento para hacerlo.

Sobre todo si no dormí bien, tengo preocupaciones o están pasando cosas importantes en mi vida que requieren mi atención. Porque todo puede necesitarme al mismo tiempo, pero yo no puedo cubrirlo todo a la vez.

Soy independiente y, a veces, son muchas las tareas que siento que tengo que cumplir para, según yo, controlar la incertidumbre del emprendimiento.

Aparece ese impulso de hacer algo. Lo que sea. Como si mantenerme en movimiento fuera, por sí mismo, una manera de sobrevivir.

Lo cuento porque sería muy fácil escribir sobre el descanso desde un lugar donde todas las cuentas estuvieran pagadas y solo nos faltara encender una vela.

Encontrar la calma ha sido mi desafío también en la incertidumbre de mi trabajo. Sobre todo desde la maternidad, llevando yo el sustento y el cuidado.

Por eso, en mi experiencia, ese «no puedo parar porque necesito sobrevivir» está en las capas más profundas y ancestrales de nuestro cerebro y memoria de nuestro cuerpo.

Y eso también tiene que tener un lugar en esta conversación.

Hace poco pregunté en Instagram y envié un mail (newsletter) con el tema de qué aparece cuando intentamos descansar. Las respuestas fueron distintas: sentirse inútil, sentirse juzgada, sentir ansiedad, sentir que no se avanza o que no se cumple con el papel que corresponde dentro de la familia.

Quiero detenerme en ellas porque una misma frase —«me cuesta parar»— puede estar contando historias muy diferentes.

«Si no hago algo, me siento inútil»

Hay algo doloroso en esa respuesta.

Porque podemos estar cansadas y, aun así, necesitar hacer una cosa más para sentir que merecemos estar tranquilas.

Quizás cocinar nos gusta. Ordenar nos ayuda. Hacer ejercicio nos hace bien. Pero cuando cualquiera de esas actividades se vuelve una condición para no sentirnos inútiles, vale la pena escucharnos con atención.

¿Qué me digo sobre mí cuando dejo de hacer?

Puede aparecer una frase que conocemos hace tanto tiempo que ya ni siquiera nos parece dura.

Soy floja.

Estoy perdiendo el tiempo.

No hice nada.

A veces «no hice nada» significa que trabajamos, respondimos mensajes, preparamos comida y acompañamos a alguien, pero no hicimos eso otro que habíamos decidido que contaba.

Nuestra contabilidad puede ser bastante exigente.

Puedes empezar por mirar si estás describiendo una tarea pendiente o dictando un juicio sobre ti. Porque no terminar algo hoy no cuenta toda la historia de quién eres. En serio… no terminar algo hoy no cuenta toda la historia de quién eres.

«No siento culpa, pero siento que me juzgan»

Esta respuesta necesita su propio espacio.

Quizás imaginas que alguien va a criticarte. Quizás esa persona ya te ha criticado. Quizás la casa funciona gracias a una cantidad de trabajo tuyo que solo se vuelve visible cuando dejas de hacerlo.

Antes de pedirte que cambies tus pensamientos, conviene mirar qué está pasando alrededor.

¿Qué sientes que tienes que demostrar para que nadie pueda reprocharte que descanses?

Que eres responsable. Que te preocupas. Que no estás dejando tu parte a los demás.

¿Y quién está mirando si tú también tienes espacio para parar?

Puede haber una conversación pendiente sobre las tareas, los tiempos y las responsabilidades. Una conversación incómoda, sí. Pero quizá más necesaria que seguir intentando hacerlo todo para evitarla.

«Siento que no avanzo»

Esta la respondió una mujer que tiene su propio negocio y conozco de cerca esa sensación de mirar lo que falta y sentir que se borra lo que ya hiciste.

Y también conozco su versión emprendedora:

No puedo parar. Si no trabajo, no como.

Cuando los ingresos dependen de tu trabajo, hay una preocupación concreta. Hay pagos que no pueden esperar a que te sientas inspirada. Hay decisiones que necesitas tomar y acciones que necesitas hacer.

Sería poco cuidadoso llamar «autoexigencia» a todo eso y dar la conversación por terminada.

Pero junto a esa necesidad real puede aparecer otra cosa: sentir que cada minuto de actividad nos protege de lo que tememos.

Entonces seguimos. Revisamos el teléfono. Retocamos un texto. Abrimos otra pestaña. Nos acostamos tarde y nos queda la sensación de haber hecho muchísimo, sin saber bien qué ayudó a generar ingresos.

¿Lo que estoy haciendo ahora tiene una relación concreta con lo que necesito generar? ¿O me ayuda, por un momento, a sentir menos miedo?

No es una pregunta para reprocharnos nada. Yo también necesito hacérmela.

Puede ayudarnos a reconocer qué merece nuestra atención: una propuesta, un cobro, una conversación comercial, una decisión sobre el negocio.

Y también a reconocer cuándo estamos agotadas y seguimos haciendo cosas porque detenernos nos enfrenta con una incertidumbre que todavía no sabemos cómo sostener.

Podemos necesitar ingresos y descanso al mismo tiempo.

No siempre será fácil encontrar cómo atender ambas necesidades. Pero ninguna desaparece por ignorarla.

«Cuando paro, siento ansiedad»

Quizás no aparece una frase clara. Solo inquietud.

Te sientas y, al rato, estás de pie otra vez.

Podrías volver a ese momento con curiosidad: ¿qué pensé justo antes de levantarme?

Tal vez apareció una imagen del día siguiente, una cuenta, una tarea, alguien esperando algo de ti.

Y quizás puedas preguntarte: «¿Hay algo que necesite hacer ahora? ¿Qué parte puedo atender? ¿Qué parte todavía no puedo resolver?».

A veces habrá una acción concreta. Otras veces tocará reconocer que seguir ocupada no está cambiando la situación.

Darte unos segundos para distinguirlo ya es una manera de empezar a cuidarte.

«Siento que no cumplo mi papel en la familia»

Eres la que recuerda. La que organiza. La que escucha. La que dice «yo veo» y después ve de dónde saca el tiempo.

Es posible que quieras mucho a las personas por las que haces todo eso. También es posible que necesites ayuda.

¿Qué te da miedo que pase si dices «con esto no puedo»?

Puede que alguien se moleste. Puede que necesiten organizarse de otra manera. Puede que descubras cuánto te cuesta permitir que otra persona se haga cargo a su manera.

No sabemos de antemano qué ocurrirá. Podemos empezar por expresar algo concreto:

Hoy no alcanzo.

Necesito que esto lo hagas tú.

Puedo acompañarte, pero también necesito descansar.

Quienes comparten la vida contigo necesitan conocer tus límites para poder tenerlos en cuenta. Incluso si hasta ahora se han acostumbrado a que siempre puedas.

La respuesta empieza aquí

Puede empezar en reconocer qué está ocurriendo y darte la posibilidad de elegir una respuesta distinta, aunque todavía aparezcan culpa, miedo o inquietud.

Si hay una cuenta pendiente, mirar qué acción puede ayudarte.

Si hay una responsabilidad mal repartida, conversar.

Si estás convirtiendo una tarea sin terminar en una descalificación hacia ti, detenerte a escuchar cómo te estás hablando.

Y si estás cansada, permitir que ese cansancio también forme parte de la decisión.

Que puedas con todo no significa que tengas que hacerlo todo.

No necesitas convertir esa frase en otra instrucción que cumplir perfectamente. Puedes probarla en algo pequeño, hoy.

Pedir una ayuda concreta. Terminar tu jornada a una hora acordada. Dejar que alguien resuelva sin intervenir. Darte unos minutos de descanso aunque todavía haya pendientes.

Tu vida incluye responsabilidades. También te incluye a ti.

Y eso de verdad se cultiva. Necesita hacerse un lugar en nuestros hábitos.

Para mí, una forma de practicarlo es parar a una hora. A veces no me alcanzan las horas del día para hacer todo lo que quiero hacer, pero el tiempo familiar es lo más preciado que tengo. No tendría sentido tanto de lo que hago si después no pudiera estar ahí para vivirlo. Y la verdad, hay veces que no lo logro.

Mi llamado, mi servicio y el espíritu son un motor enorme en mi vida. Pero no hay motor como mi familia.

Recordarlo me ayuda a decidir dónde termina el trabajo por hoy, aunque todavía tenga ideas, ganas y unas cuantas pestañas abiertas.

Un paso por ti

Comprender lo que te pasa puede abrir una posibilidad. A veces, además, necesitas compañía para llevar esa comprensión a las situaciones donde vuelves a exigirte, callarte o hacerte cargo.